【更年期障害とは】 リフレクソロジスト・国際薬膳師の川口結実です。 世田谷区の経堂にあるリフレクソロジーサロン「若石足療リフレスト」で足裏健康美人になるための情報をお届けしています。 今日は、更年期における不快症状(更年期障害)と足の関係についてお話します。 更年期は、閉経を挟んだ前後の約10年間を指します。 開始時期や終了時期、期間は個人差があり、日本人女性は50歳前後...

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【動脈硬化とは?】 体のすみずみまで酸素や栄養を届けるのは、動脈のお仕事です。 動脈は年齢と共に弾力が無くなり硬化しやすく、動脈に様々な物質が付着し内壁が狭くなると、血管内部の血流が滞ります。 これを動脈硬化といいます。 動脈硬化のリスクが高まる原因は様々で、 ・老化 ・遺伝 のように自分ではどうすることもできない原因もあれば、 喫煙・肥満・スト...

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【季節の変わり目でお腹の調子が悪い・・・】 リフレクソロジスト・国際薬膳師の川口結実です。 世田谷・経堂のリフレクソロジーサロン"若石足療リフレスト"で足裏から健康美人になるための情報を発信しています。 今日は「春にお腹が張る原因」についてお話しします。 春になり、桜も散り、そろそろゴールデンウィークの予定を組もうかな? そんな時期から、サロンのお客様...

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【糖質制限の食事を続けて3ヶ月の結果報告!】 2017年2月から糖質制限ダイエットを始めて3ヶ月目に突入しました。 途中経過のご報告です。 体重・・・-5.3kg 体脂肪率・・・-4.5kg グラフはこんな感じです 当然、体重や体脂肪がスムーズに落ちる時もあれば停滞期もあります。 食事の摂り方やタイミングが違った...

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【頭痛や眠気は春のせい?】 4月19日は今年初めての夏日でしたね!翌日以降は平年通りの気温に戻るとのことで、しばらくTシャツはお預けだとか・・・ 春は変わりやすい天気と合わせて、年度初めの環境の変化でストレスも増します。不安定な天候と生活環境の変化によって、頭痛や眠気など様々な不調が起きる時期です。 上手に春の不調を乗り切って、身体も気持ちも上向きを目指しましょう! ...

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【むくみの原因はこれだった】 立ちっぱなしやデスクワークで同じ姿勢を長時間続けていると、夜にふくらはぎがだるくなったり靴やズボン、スカートがきつく感じる・・・そんなことはありませんか? 医学用語ではむくみを浮腫(ふしゅ)といいます。圧倒的に女性に多い症状ですが、現代では全体的にデスクワーク・パソコンワークで頭脳労働メインになりがちなため、男性がむくみ症状を訴えることも少なくありません(...

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[空腹は肥満の敵です] 食べたいのに、お腹がすいているのにご飯を食べられない・・・ 忙しい時、こういう状況よくありますよね。 例えば、職場で。 残業中に食べるものがなく、つい空腹のまま帰路についたり・・・ コンビニに行く時間すらないから腹ペコのまま仕事続行、なんてことも・・・ [空腹を我慢し続けることは、肥満に繋がります。] 空腹の時間が長ければ長いほど体が飢餓状態になり、なるべく体...

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14歳の時から崇拝しているDAVID BOWIEの話をさせてください。 姉が友人に借りたアルバム"Let's Dance"を盗み聞きしてBOWIEを知り、母にねだって1990年のSound+Vision 日本公演に行ってから、ずっとBOWIEの曲を聴いてBOWIEの歌詞の意味を考えてきました。本と同じで、音楽でも人生の定点観測ができるもので、生きてきた分だけ歌詞の読み取り方が変わってきます。...

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[食事量を減らさないで痩せました] 食事の摂り方を変えてから2ヶ月で痩せました! 体重や体脂肪率は日々上がったり下がったりしていますが、 最大値から差し引きして、 ・体重-4.2キロ ・体脂肪率-4パーセント 減りました! カロリー制限ではなく、食事の栄養素の分量を変えただけです。 [たんぱく質講座受講のきっかけ] 食事の摂り方を変えた理由は、お客様によりよい食事アドバイ...

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あれから長女の足はどうなったでしょうか?? その変化の前に、低気圧に体調不良に見舞われる夫の足もみ報告です。 寒の戻りで、先週ずっと体調を崩していた夫は、とうとう低気圧ドッカンな日曜日に寝込んでしまいました。 頭が割れそうに痛い、とのこと。 久しぶりに夫の足を見みてみたら・・・ すごい足になっていました・・・ 画像を見ながら説明します。 片足15分ずつ、両足で...

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