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  • 半袖が気持ち良い天気の日、代々木公園での
    ノルディックウォーキング体験会に参加しました。

    リフレクソロジーとの相乗効果で、皆さんの健康促進に
    繋がるご提案を、今年は色々考えています。
    ノルディックウォーキングもそのうちの一つです!

    専用ポールを使ってウォーキングするだけで、
    全身の90%の筋肉を使うことができる歩行法。

    ドイツやフィンランドでは競技人口が高いようで、
    あちこちでポールを使ってウォーキングしている人を見かけるとか。

    足腰に不安があり歩くことを躊躇してしまう方でも、ポールを
    使うと気になる部分への負担が軽くなります。

    通常のウォーキングより、ポールを使ったウォーキングの方が
    心拍数が上がりやすく、筋肉への負荷もかかりやすいので、
    体を動かすことの少ない方にこそ、やってほしい!

    リフレクソロジーを愛用してくださる方だけでなく、
    自分の健康のためにも、そして実は一番は腰の悪い義母に
    元気になってほしいな・・・
    と思っています。

    草花や木、太陽のエネルギーをたくさんもらって、
    皆さんのおしゃべりを横で聞いてふふと笑ったり、
    ただ歩くより数倍楽しかったです。

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