ジャイロトニック筋肉日記
2018年8月24日
こんにちは。
小田急線経堂駅徒歩3分のリフレクソロジーサロン リフレストの川口ユミでございます。
現在は、リフレクソロジーだけでなくO2クラフトという酸素配合のトリートメントオイルを使った全身オイルトリートメントが好評です！
塗るだけでコリや乳酸を流してくれるオイルなのですが、さらにオールハンドでしっかり・やさしく筋肉をほぐしていきます。
リフレクソロジーとあわせて、どうぞお試しください！
さて、約3週間ぶりにジャイロトニックセッションを受けてきました。
ジャイロトニックとはハンガリーの元バレエダンサーが考案した木製の機械を使い体を動かすエクササイズです。
私がお世話になっているトレーナーの亜莉さんは、ジャイロだけでなく筋トレや操体法、足圧整体（足裏で筋肉をぎゅっぎゅっと押していくやつですー）などを織り交ぜて、55分のセッションで体の変化がはっきり感じられるトレーニングをしてくれます。
約3年前から、二週間に一度セッションを受けているのですが、最近は月1になることも多く・・・
期間が空くと体ゴッチゴチで、セッション中はロボットみたいな動きに・・・（笑）
可動域が狭い場所をしっかり動かしたり、腹筋したり、筋トレしたり・・・
今日はほとんどマシンに乗らずにストレッチと筋トレでした。
やはり、疲れにくい体作りは筋肉からだなと実感。
これからも筋トレとジャイロ頑張ります！！
ジャイロ後はこんなにお腹がぺたんこに！