肩こりは、加齢・運動・怪我などにより、肩関節周辺がダメージを受けることで、 四十肩や五十肩といった病気になることもありますが、 それ以外の一般的な肩こりは、主に二つの大きな要因でおこります。

肩こりは、プロのケアと日々のからだの使い方で解消できます!

肩こりの原因はシンプルです

リフレクソロジーサロン  リフレストの川口ユミです。
駅近リフレクソロジーサロンにて、
皆さんが足裏から健康美人になるためのお手伝いをしています。

足裏のサロンですが、
オイルでしっかりほぐすオールハンドのボディトリートメントもございます。

先日、「どうしても肩こりがひどくて」といらしたお客様。
ボディトリートメントをご希望されました。

パソコン必須のお仕事(昨今、パソコンが必要ない仕事がどれだけあるか・・・)で、
毎日数時間はディスプレイをみながらキーボードを使って作業していらっしゃるとのこと。

肩こりは、加齢・運動・怪我などにより、肩関節周辺がダメージを受けることで、
四十肩や五十肩といった病気になることもありますが、
それ以外の一般的な肩こりは、主に二つの大きな要因でおこります。

1.生活習慣の影響で筋肉の疲労をまねく

2.1.の疲労をリセットしないで蓄積してしまう

例えば、パソコン作業。

パソコンを使っていると、いつのまにか前のめりになり、
ディスプレイに吸い寄せられそうな姿勢(前傾姿勢)になりますよね。

肩および腕は、本来なら体の真横にあるのが正しい位置なのですが、
この姿勢が長く続くとだんだんと内側にまきこんでいってしまうのです。


なで肩 | ねこ背 | 姿勢が悪い | 肩こり

正しい姿勢です


なで肩 | ねこ背 | 姿勢が悪い | 肩こり

パソコン作業している時の姿勢です


肩こり解消に大切なこと3つ

理科室に置いてある骨格模型を覚えていますか?
移動できるように台車に乗せられて、
上からぶら下げられた状態ですみっこにあるやつ…
あれです。

骨格のパーツをひとつひとつばらすと、
骨は全部で206個あります。

それを、足の部分からひとつひとつ上に順番に積み上げていくと…
まるで建物の基礎のように、文字通り体の「骨組み」となる部分になります。

そこに、筋肉や腱が骨に付着し、
バラバラにならないように骨と骨をつなぎとめて、
体の構造を作っているわけです。

パソコン作業で正しくない骨格の位置に体制を変え、
その状態を1日何時間も続けていたら……

肩まわりの筋肉は引っ張られ、
緊張しっぱなしの状態になります。

肩こりに大切なことは主に3つです。

1.定期的に緊張している筋肉をほぐしてあげる・自分以外の人にほぐしてもらう
(最初は間をつめて だんだんとれてきたら間はあけてOK)

2.筋肉の緊張を翌日に持ち越さない・筋力をつける
(寝る前にストレッチ・簡単な筋トレ)

3.骨格に合った体の使い方を身につける
(毎日意識することで習慣化できます)

リフレストでは肩こりほぐしだけでなく、セルフケア方法もご伝授します

当店では、筋肉を特殊なオイルでしっかりほぐすだけでなく、
日々の体の使い方や、
ストレッチ・簡単な筋トレといったセルフケア方法まで、
肩こりを蓄積させない方法をフルでご提供いたします。

ボディトリートメントは、筋肉をオイルや手技で直接刺激する方法ですが、
リフレクソロジーは、直接触れなくても肩こりの部分に神経の刺激により血流を促し、
すっきりな体に整えていきます。

オススメは、セットメニューです。
「これがないと元気になれない….」という依存型の施術ではなく、
忙しい皆さんの毎日を、イキイキと元気に過ごすお手伝いをするサービスをご提供します。

駅近サロンで、足先から頭のてっぺんまで
トータルケアができます。

疲れをリセットし、
足裏から健康美人、そして骨格美人になりましょう!!

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